Permainan Sepak Takraw juga dikenal sebagai Sepak raga yang pada awalnya dimainkan oleh kelompok bangsawan di berbagai bagian Dataran Melayu termasuk di Indonesia. Namun, permainan secara bertahap berkembang dan menjadi tersedia bagi orang lain untuk bermain. Oleh karena itu, anda perlu ketahui manfaat olahraga sepak takraw bagi kesehatan
Simak Manfaat Bermain Sepak Takraw
1. Melatih Otak
Dalam permainan sepak takraw, pemain tidak hanya harus bergerak secara fisik tetapi juga menggunakan pikirannya. Selama permainan, Anda harus bermain cepat dan menahan serangan lawan jadi latih pikiran Anda untuk mengambil keputusan cepat dalam permainan. Dengan begitu maka secara tidak langsung anda terus mengasah kemampuan kerja otak
2. Menjaga Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Sepak takraw baik untuk menjaga kekuatan fisik. Hal ini karena dalam permainan sepak takraw, pemain menggerakkan hampir seluruh badan. Semua gerakan ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh, membuat Anda merasa lebih kuat dan lebih daripada berdiam diri. Daya tahan dan stamina adalah dua faktor yang berhubungan dengan kebugaran.
Dengan manfaat olahraga sepak takraw, Anda dapat meningkatkan pengkondisian dan daya tahan tubuh. Hal ini disebabkan karena kebiasaan sepak takraw melibatkan gerak seluruh anggota tubuh untuk mencapai kekuatan dan kebugaran. Tubuh yang kokoh ini membuat permainan sepak takraw lebih mudah dan lancar untuk digerakkan ketika dalam permainan
3. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh dan Jantung
Sepak Takraw dapat meningkatkan kelenturan tubuh, kemampuan melakukan berbagai gerakan dengan lebih mudah dan mudah. Orang yang melakukan olahraga ini lebih terbiasa dengan olahraga tersebut dan dapat melakukan aktivitas keseharian dengan lebih mudah. Berlatih sepak takraw memastikan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung
Bahkan tidak hanya itu, anda juga akan bisa mengeluarkan keringat dan menghabiskan banyak energi. Sehingga banyak kalori yang bisa dikurangi dan akan membantu proses penurunan berat badan. Olahraga yang satu ini juga baik dilakukan dengan tujuan untuk pelaksanaan program diet dengan pola pengaturan hidup yang sehat dan juga terarah
4. Tulang dan Otot Lebih Kuat
Manfaat olahraga Sepak takraw membuat tulang kuat karena gerakan yang dilakukan diantaranya melompat dan menendang. Gerakan-gerakan yang dilakukan selama permainan memungkinkan untuk secara tidak langsung melatih otot-otot tubuh Anda. Selain itu, tubuh bagian atas sangat penting membantu gerakan seperti tendangan, blocking dan lompatan
Oleh karena itu, olahraga sepak takraw sangat cocok untuk membangun otot dan tulang yang kuat. Dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan ini, anda akan berkesempatan untuk melakukan gerakan gerakan melatih kebugaran dan kesehatan tubuh terutama pada bagian tulang dan otot. Permainan ini lebih banyak mengandalkan gerakan lompatan dan tendangan
5. Mengurangi Stress dan Menjadikan Tubuh Lebih Ideal
Stres dan kebosanan bisa disebabkan oleh banyak hal seperti pekerjaan atau masalah keuangan. Manfaat olahraga sepak takraw membuat stres dan kebosanan memudar karena dalam olahraga ini, Anda hanya fokus pada permainan dan tidak memikirkan pekerjaan atau hal lain. Berlatih olahraga yang satu ini banyak membakar energi, kalori dalam tubuh, dan menurunkan gula darah.
5 jenis manfaat tersebut akan bisa dirasakan ketika anda berlatih sepak takraw secara rutin. Selain itu, pahami juga bagaimana teknik dan cara terbaik yang bisa dilakukan untuk bisa memaksimalkan proses latihan. Banyak jenis aturan yang ditetapkan dalam permainan ini dimulai dari penggunaan pakaian sampai dengan strategi serta durasi waktu permainan
