Yuk Simak 4 Tips Menjadi Atlet Renang Terbaik

Yuk Simak 4 Tips Menjadi Atlet Renang Terbaik

Jika melihat suatu pertandingan, pastinya anda akan melihat 10 orang perenang yang saling berlomba dan bahkan menggunakan teknik renang yang berbeda. Untuk bisa menjadi atlet renang terbaik yang handal dan profesional pastinya anda perlu menyiapkan strategi sebelum permainan. Berikut tips yang perlu dilakukan agar menjadi seorang atlet yang diandalkan

Tips Menjadi Atlet Olahraga Renang Profesional

1. Tendangan Kaki yang Efisien

Perenang dunia dalam kompetisi besar tentu paham bahwa setiap gerakan yang dilakukan harus efisien dan efektif dengan tujuan untuk menghemat waktu dan juga tenaga yang dikeluarkan. Perenang perlu mengetahui langkah kaki dan berhati-hati agar tidak merusak permukaan saat berenang. Jangan gerakkan kaki Anda jauh di bawah garis tengah tubuh 

Read More

Tidak mengherankan jika hal ini meningkatkan gesekan saat melewati air yang akhirnya menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh. Oleh karena itu, jika ingin menjadi seorang perenang yang handal maka perlu mempelajari dan juga menguasai teknik yang satu ini. Dengan menggunakan teknik ini pastinya pertandingan dapat diselesaikan dengan cepat

2. Melatih Keseimbangan

Untuk menjadi seorang atlet renang terbaik apalagi dikelas dunia maka anda perlu menguasai teknik keseimbangan ini. Selama gaya bebas, setiap perenang harus mampu menopang dirinya sendiri saat bernapas tanpa mengangkat kepalanya terlalu tinggi. Hal ini menjadi salah satu penyebab terbesar terjadinya ketidakseimbangan saat sedang berenang. 

Yuk Simak 4 Tips Menjadi Atlet Renang Terbaik

Akhirnya, jika Anda mengangkat kepala terlalu tinggi maka tendangan yang dihasilkan akan menjadi lebih kuat dan kemudian mempengaruhi posisi tubuh depan dan membuatnya lebih berat. Meningkatkan keseimbangan juga mengurangi gesekan dan menjaga tingkat tubuh terutama saat meluncur di air. Hal satu ini juga akan membuat gerakan lebih lancar.

3. Posisi kepala dalam Kondisi Netral

Untuk berenang lebih cepat, penting untuk mempertahankan posisi kepala netral selama gerakan agar membuatnya lebih efisien. Posisi kepala yang tidak tepat dapat menurunkan kaki dan pinggul serta membuat tubuh akan secara perlahan sedikit tenggelam. Selain itu bagian leher juga perlu tetap rileks untuk membantu menjaga pandangan dan kepala Anda mengarah ke bawah

Selain itu, merilekskan leher juga dilakukan dengan tujuan untuk membantu menjaga tubuh bagian bawah tetap tinggi dan stabil saat berjalan di dalam air. Perenang di seluruh dunia sangat memperhatikan detail seperti itu. Jadi anda juga perlu terus berlatih dan memahami teknik ini untuk bisa menjadi seorang atlet renang terbaik yang handal dan profesional

4. Menangkap Air

Untuk dapat berenang cepat, maka hal yang perlu dilakukan yaitu tangan dan lengan harus berada pada posisi yang benar dan menggunakan tangan saja tidak efisien. Kekuatan cengkeraman di dalam air tidak maksimal atau tidak ada dengan tangan saja, jadi Anda perlu menggerakkan lengan untuk akhirnya bisa mempercepat pukulan dalam teknik renang ini 

5. Mendekati Dinding Secara Cepat

Jika Anda ingin bisa berenang dengan waktu cepat, ubah perspektif Anda dan anggap tembok sebagai tempat istirahat. Atlet renang terbaik akan menganggap dinding sebagai tempat untuk beristirahat dalam beberapa detik. Semakin Anda membungkuk dan semakin dekat ke dinding, semakin besar kemungkinan untuk akhirnya mengatur waktu tercepat.

Kekuatan lengan perlu dilatih secara konsisten untuk menjadi kuat. Hal ini juga dilakukan oleh perenang profesional. Latihan kekuatan lengan dan tangan juga jauh lebih beragam untuk perenang di seluruh dunia. Diperlukan waktu dan juga usaha yang serius untuk bisa menggapai mimpi menjadi seorang atlet renang internasional yang handal dan profesional

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *